Musíte vedieť, že o Durian

11 zdravotných výhod durianského ovocia

1. Môže zlepšiť tráviace zdravie

Vlákna v Durian pomáha pri zmierňovaní pohybu čriev. To zase pomáha predchádzať zápche a zlepšuje zdravotné trávenie. Tiamín v ovocí môže u starších ľudí zlepšiť chuť do jedla a celkovú pohodu.

Vlákno v durianskom ovocí tiež stimuluje peristaltický pohyb. Môže zmierniť tráviaci proces v črevách. Pomáha tiež liečiť problémy, ako je nadúvanie, nadmerná plynatosť, pálenie záhy a kŕče.

2. Môže pomôcť predchádzať kardiovaskulárnym chorobám

Organosulfur u Duriánov môže regulovať zápalové enzýmy a znižovať riziko kardiovaskulárnych chorôb.

Štúdia uskutočnená univerzitnou školou Tulane University of Public Health a Tropical Medicine zistila, že príjem ovocia, ktoré sú bohaté na rozpustné vlákniny v potrave, môže pomôcť znížiť hladiny lipoproteínového cholesterolu s nízkou hustotou (LDL-C) a znížiť riziko koronárnych srdcových chorôb. Durian Fruit je jedlo priateľské k srdcu s vysokým obsahom vlákniny.

3. Môže pomôcť udržať hladinu cukru v krvi

Mangán v Durian môže pomôcť pri udržiavaní hladiny cukru v krvi. V jednej štúdii príjem Duriana tiež zlepšil krivku inzulínovej odpovede u 10 pacientov s cukrovkou. Antioxidanty v Durian tiež pomáhajú znižovať oxidačný stres, ktorý môže inak zhoršiť príznaky cukrovky. Durian má tiež nižší glykemický index (GI). Ovocie by preto nevedelo k hrotom cukru v krvi.

4. Môže pomôcť regulovať hladiny krvného tlaku

Durian je dobrým zdrojom draslíka. Výskum ukazuje, že zvyšujúci sa príjem draslíka môže znížiť hladinu krvného tlaku.

Draslík v ovocí tiež funguje ako vazodilatátor. Môže pomôcť udržať rovnováhu medzi tekutinou a soľou v bunkách tela. Minerál môže pomôcť znížiť stres na krvné cievy a znížiť riziko infarktu alebo mozgovej príhody.

5. Môže pomôcť oneskoriť starnutie

Durian je bohatý na vitamín C. Výživa je silný antioxidant, ktorý znižuje oxidačný stres spôsobený voľnými radikálmi. Čím nižšie je hladina oxidačného stresu, tým pomalší proces starnutia.

Durian je bohatý na ďalšie antioxidanty. Štúdie ukazujú, že antioxidanty môžu pomôcť znížiť niektoré príznaky starnutia kože. Spotreba Duriana môže znížiť príznaky predčasného starnutia vrátane jemných línií, vrások alebo vekových škvŕn. V tomto aspekte však chýba priamy výskum.

6. Môže znížiť riziko rakoviny

Duriani sa uvádza, že majú antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť riziko rakoviny. Ovocie obsahuje polyfenoly, ktoré inhibujú rast rakoviny a dokonca zabíjajú rakovinové bunky. V jednej štúdii ovocie vykazovalo ochranné účinky proti bunkovým líniám rakoviny prsníka.

Je známe, že voľné radikály ničia zdravé bunky a spôsobujú šírenie rakoviny. Pretože antioxidanty Durianov bojujú proti voľným radikálom, môžu tiež pomôcť pri znižovaní rizika rakoviny. V tejto súvislosti je však opodstatnený priamy výskum.

7. Môže pomôcť liečiť sexuálnu dysfunkciu

Predpokladá sa, že Durian Bulp má afrodiziakálne vlastnosti. Neexistujú však žiadne štúdie na overenie týchto tvrdení. Aj keď sa Durian tradične používa na zvýšenie plodnosti, jej účinnosť sa ešte musí študovať.

8. Pomáha udržiavať zdravie kostí

Duriani sú bohatí na draslík a horčík. Tieto dva minerály prispievajú k zdraviu kostí. Štúdie ukazujú, že vysoký príjem draslíka môže u mužov a žien podporovať hustotu kostnej minerálu vo veku 50 rokov. Výskum tiež ukazuje, že nedostatok horčíka môže zvýšiť riziko osteoporózy. Na zdôvodnenie účinnosti Duriánov pri podpore zdravia kostí je však potrebný priamy výskum.

9. môže liečiť anémiu

Durian je bohatý zdroj folátu. Štúdie spájajú deficit folátov s hemolytickou (súvisiacou s prasknutím anémie červených krviniek).  Folát, ak nie je prítomný v adekvátnych množstvách, by mohol znížiť počet produkovaných červených krviniek. To môže zase vyvolať anémiu. Ostatné minerály v Durian môžu spustiť produkciu červených krviniek (RBC). V tomto ohľade je však opodstatnený ďalší výskum.

10. Môže liečiť nespavosť

Jesť durianské ovocie môže liečiť nespavosť. Durian obsahuje tryptofán (esenciálna aminokyselina). Štúdie ukazujú, že tryptofán môže pomôcť liečiť krátkodobé poruchy spánku.

11. Môže pôsobiť ako prírodný antidepresívum

Predpokladá sa, že Durian môže pomôcť zmierniť príznaky depresie, úzkosti a stresu. Durian môže pomôcť pri výrobe serotonínu, hoci zatiaľ neexistuje výskum, ktorý by to podporil. Štúdie ukazujú, že nízke hladiny serotonínu môžu zhoršiť depresiu.