Je zmrazené sušené ovocie zdravé občerstvenie

Sušené banánové lupienky sú pomerne zdravé občerstvenie alebo dezert, ak sa konzumujú s mierou a nezabudnite si vyčistiť zuby. Aj keď to nemusí byť také zrejmé, podľa novej štúdie je ovocie sušené vo zmrazení v skutočnosti zdravšie občerstvenie ako pravidelné sušené ovocie. Použitím procesu sušenia zamrznutia na udržanie ovocia čerstvé po dlhšiu dobu, väčšina sušených ovocných občerstvení nepridáva cukor ani konzervačné látky, ktoré ich chránia pred zlým vkusom. 

Pretože mrazničky - sušené ovocie obsahuje menej vody ako čerstvé ovocie - nakoniec jesť viac, čo znamená viac živín. Vitamíny nachádzajúce sa v mnohých čerstvých ovociach sú však počas procesu sušenia zničené teplom, ako sú vitamíny B12, C a E. 

Takže: ovocie sušené v zmrazení môže byť dobrou alternatívou k čerstvému ​​ovocia a zelenine pre zdravé občerstvenie. Takže ak chcete pripraviť výživné občerstvenie, ktoré sa dajú ľahko zabaliť, použite ovocie sušené v zmrazení. Tu sú niektoré z dôvodov, prečo je šialenstvo pre ovocie sušené v zmrazení a prečo je to dobrá voľba pre tých, ktorí hľadajú výživné, chutné a praktické občerstvenie. 

Ďalšia výhoda mrazničiek - sušené ovocie majú dlhú trvanlivosť a dá sa ľahko zabaliť na cestách - na jedenie. 

Ďalšie sušené ovocie sú k dispozícii aj vo cukrovinkách, ako sú normálne sušené, potiahnuté cukrom a kandizované formy. Mrazené ovocie sa môže tiež pripraviť rôznymi spôsobmi, s pridaným cukrom alebo bez pridaného cukru, pokiaľ je čerstvé. 

Sušené ovocie môže byť praktické občerstvenie, keď nie je k dispozícii žiadne chladenie a podľa USDA môže trvať oveľa dlhšie ako čerstvé ovocie. 

Sušené ovocie obsahuje viac vlákniny ako čerstvé ovocie a viac ako dvakrát toľko bielkovín ako čerstvé ovocie a zelenina a je dobrým zdrojom vitamínov, minerálov a vlákniny. Kondenzáciou na oveľa menšie balenie môže kúsok sušeného ovocia obsahovať až 1,5 gramu vlákniny alebo asi 1/4 šálky bielkovín. Sušené ovocie, ako hrozby a slivky, je vhodné kvôli vysokému obsahu vlákniny a vysokému obsahu bielkovín. 

Problém je v tom, ako zmerať ovocie pri ich porovnaní s inými ovocím, ale ak sa pozriete na sušenú verziu, vidíte oveľa viac cukru a kalórií na porciu, pretože sú sušené ovocie. Ovocie stráca objem a pri vyschnutí sa nevyvíja viac cukru, takže nespôsobuje prírastok hmotnosti. 

Ovocie môžete nechať na slnku, aby ste ho prirodzene vypustili alebo ho zmrazili, aby vyschli v špeciálnom dehydratátore. Musíte odstrániť obsah vody, ale je pripravený, keď takmer všetka voda zmizla, a to pomáha zachovať ho. 

Obsah prírodných vlákien,mraznička - sušené ovociemôže vám pomôcť ovládať vašu chuť do jedla a zabrániť nutkaniu osloviť nezdravé občerstvenie. Môže tiež uspokojiť váš sladký zub, pretože ovocie obsahuje prírodné cukry. Vlákno ovláda vašu chuť do jedla a zabraňuje vám v oslovení nezdravého občerstvenia po jedle. Freeze - Sušené ovocie je skvelý spôsob, ako ovládať chuť do jedla kvôli vysokému obsahu vlákniny. 

Vo väčšine prípadov je mrazivé sušené ovocie podobné obsahu vlákniny v sušenom ovocí, ale ak sa snažíte zvýšiť príjem vlákniny, jesť čerstvé ovocie môže byť lepšou možnosťou. 

Sušené ovocie môže byť prospešné, pokiaľ to nepreháňate, ale nevýhodou je, že pri získaní cukru obsahuje veľa cukru a kalórií. Výhodou pridávania sušeného ovocia do vašej stravy je ich vysoký obsah vlákniny a v ňom je tiež dobré množstvo bielkovín. 

Prilepil som sa na malé množstvá, pretože sladká chuť uľahčila získanie hrsti, keď stačila unca alebo dve. 

Ak chcete schudnúť a dojčiť svoj sladký zub súčasne, nie ste sami so sušeným ovocím sušeným-zadarmo, chutné občerstvenie, ktoré si môžete vychutnať kdekoľvek a kedykoľvek chcete. Nielen, že majú nízky obsah kalórií, ale tiež vás napĺňajú vláknami a neobsahujú žiadne ďalšie sladidlá ani konzervačné látky. Sú tiež skvelým zdrojom bielkovín, vlákniny, vitamínov a minerálov, takže sú skvelé aj pre vás. 

Mrazené ovocie je jedným z najlepších občerstvení pre chrumkavú, chrumkavú textúru, ktorá vychádza s každým uhryznutím. Mrazené ovocie sa môže jesť rôznymi spôsobmi, napríklad ako občerstvenie, ako predjedlo, prílohu alebo dokonca ako súčasť jedla. 

Na rozdiel od sušeného ovocia, ktoré strácajú svoju výživovú hodnotu v dôsledku dehydratácie, zostávajú sušené možnosti zmrazené. Takže ak si udržujete svoje výživové hodnoty a hľadáte niečo zdravé, je to perfektné občerstvenie, keď ste na cestách.