Organické zdravé občerstvenie banánový čip

(Výhody 1-6)

Všetci sme počuli o starom prísloví: Jablko denne udržuje lekára preč. Ale teraz sa čas zmenil, banán sa ukázal ako super jedlo, ktoré je oveľa lepšie ako Apple. Tu je 11 faktov, ktoré potrebujete vedieť o banánoch. 

1.Banán je Super Food No.1 Banány majú dvakrát toľko uhľohydrátov, 5 -krát toľko vitamínu A a železa a trikrát toľko fosforu ako jablká. Banány sú tiež bohaté na draslík, vlákninu a prírodné cukry.  2.Banán je energetický posilňovač Podľa štúdie na Appalachian State University sú banány lepším zdrojom energie ako drahých športových nápojov. Dve banány poskytujú dostatok kalórií na 1-1/2 hodinové cvičenie alebo prechádzka. Banany sú tiež ideálnym vyzdvihnutím. Keď sa budete cítiť unavení a pomaly popoludní, nie na kávu alebo sladké občerstvenie. Namiesto toho si zoberte banán. 3.Banán vám dáva lepšie zdravie srdca Pretože sú bohaté na draslík, banány pomáhajú obehovému systému tela dodávať kyslík do mozgu. To tiež pomáha telu udržiavať pravidelný srdcový rytmus, nižší krvný tlak a správnu rovnováhu vody v tele podľa Národných zdravotných ústavov. Podľa štúdie z roku 2014 v časopise American Heart Association Journal, Stroke, Strhy Stroke, je tiež známe, že potraviny bohaté na draslík znižujú riziko mŕtvice u starších žien. 4. Prírodné preháňadlo Jedzte banány dvakrát denne, môžete sa rozlúčiť so zápchou. Dobre zbavené banány majú typ vlákna, ktorý pomáha obnovovať a udržiavať pravidelné funkcie čriev. Podľa čínskej štúdie z roku 2014 uverejnenej v časopise Journal of Medicinal Food sú prírodným zdrojom na zlepšenie pohybu odpadu cez črevá. 5. Banán môže na tvár usmiať

Banány majú malé množstvo tryptofánu, aminokyselinu, ktorá v kombinácii s prírodným vitamínom B6 banánov pomáha zvýšiť produkciu serotonínu, „good hormónu“. Táto látka regulujúca náladu môže pomôcť vašej mysle a tela uvoľniť sa, takže sa cítite šťastnejší.

6. Banány môžu vylúčiť bolesť PMS

Neberte si tabletky, aby ste znížili svoje menštruačné bolesti. Namiesto toho skúste banány.

Banány majú veľa vitamínu B6. Niektoré štúdie naznačujú, že B6 môže podľa Národných inštitútov zdravotníckeho doplnku (ODS) znížiť príznaky premenštruačného syndrómu (PMS) (PMS).

Výhody banánu 1-6

S vyššie uvedeným úvodom teraz viete niečo viac o výhodách Bananas, nezabudnite sledovať naše aktualizácie, kde nájdete ďalšie vedomosti o zdravom jedle a zdravom živote!